Tudo sobre Beleza, Saúde e Bem estar.
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Elimine o Pão com essa receita
Misture tudo até obter uma mistura homogênea e leve a frigideira untada até dourar e pronto.
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10 exercícios pra você fazer em casa e emagrecer
A distância entre você e seu corpo ideal está no primeiro passo. Comece hoje incluindo na sua rotina os exercícios abaixo e veja os resultados. Aqui seguem alguns exercícios que você pode fazer em casa, a barreira está só na mente, comece hoje!
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Benefícios da Atividade Física Regular
Manter o funcionamento pleno do organismo depende, além de uma série de fatores, de manter a prática frequente de exercícios que estimulem o sistema circulatório e o respiratório, assim como a mobilidade corporal e a tenacidade dos músculos. Por outro lado, se feitos de maneira incorreta, os exercícios podem acarretar problemas para a saúde e…
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Dormir Emagrece!
Já vimos que quando dormimos a quantidade de horas essenciais, os hormônios da leptina e grelina são regulados. Por isso, pode-se afirmar que pessoas que dormem melhor, comem menos e possuem maior sensação de saciedade. Mas, além disso, há outros benefícios. Por exemplo, o hormônio do crescimento é produzido em maior quantidade durante o sono.…
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5 chás que vão te salvar pós Final de Semana
1. Chá de hibiscoCom ação diurética, o chá de hibisco colabora na diminuição da retenção de líquido, diminuindo o inchaço. 2. Chá verdeAlém da cafeína, que favorece o despertar, o chá verde possui nutrientes como as vitaminas C, com ação antioxidante; K, que ajuda na saúde óssea e na coagulação sanguínea; e B1 e B2, que atuam nos…
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Melhores hábitos de uma Pele bonita e saudável
Os hábitos regem a nossa vida, e para o alcance do sucesso, eles precisam ser consistentes. Com os cuidados com a pele não é diferente, aqui vão algumas dicas para você obter aquela pele invejável: 1. Use filtro solar no rosto diariamente O sol do dia a dia envelhece o rosto, leva à formação de manchas e…
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Saúde, bem estar e Autoestima
A autoestima é a percepção que o indivíduo tem a respeito de si mesmo e envolve valores, sentimentos e pensamentos. Mais do que gostar de si mesmo, na autoestima se inclui autoconfiança, autoconceito e autovalorização. A saúde física, a saúde mental e a autoestima estão todas interligadas e têm um impacto significativo uma na outra.…
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Dicas para acelerar o Emagrecimento
Algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, fazer déficit calórico e comer devagar, porque ajudam a acelerar o metabolismo e controlar a fome ao longo do dia, promovendo a perda de peso. Além disso, é importante também priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e…
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A mentalidade e o Emagrecimento
Perder peso requer muitas mudanças no estilo de vida, e todos nós sabemos que mudanças são desafiadoras, pois exigem muita dedicação, foco, determinação, disciplina e paciência. É impossível que ocorra uma mudança externa duradoura, uma melhora da aparência física, se não houver uma mudança interna, uma reprogramação mental, uma mudança de mindset. Muitas pessoas buscam…
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Receita de Bolo de Banana Fit
Modo de Preparo Separe duas bananas e meia e amasse bem até formar um purê; Adicione os ovos, a aveia, o cacau, o fermento e misture bem até formar uma massa; Transfira para uma forma (que caiba na sua airfryer) untada e polvilhada com aveia; O restante da banana que sobrou, fatie e coloque por…
Tem alguma recomendação de livro?