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Misture tudo até obter uma mistura homogênea e leve a frigideira untada até dourar e pronto.

A distância entre você e seu corpo ideal está no primeiro passo. Comece hoje incluindo na sua rotina os exercícios abaixo e veja os resultados. Aqui seguem alguns exercícios que você pode fazer em casa, a barreira está só na mente, comece hoje!

Manter o funcionamento pleno do organismo depende, além de uma série de fatores, de manter a prática frequente de exercícios que estimulem o sistema circulatório e o respiratório, assim como a mobilidade corporal e a tenacidade dos músculos. Por outro lado, se feitos de maneira incorreta, os exercícios podem acarretar problemas para a saúde e…

Já vimos que quando dormimos a quantidade de horas essenciais, os hormônios da leptina e grelina são regulados. Por isso, pode-se afirmar que pessoas que dormem melhor, comem menos e possuem maior sensação de saciedade. Mas, além disso, há outros benefícios. Por exemplo, o hormônio do crescimento é produzido em maior quantidade durante o sono.…

1. Chá de hibiscoCom ação diurética, o chá de hibisco colabora na diminuição da retenção de líquido, diminuindo o inchaço. 2. Chá verdeAlém da cafeína, que favorece o despertar, o chá verde possui nutrientes como as vitaminas C, com ação antioxidante; K, que ajuda na saúde óssea e na coagulação sanguínea; e B1 e B2, que atuam nos…

Os hábitos regem a nossa vida, e para o alcance do sucesso, eles precisam ser consistentes. Com os cuidados com a pele não é diferente, aqui vão algumas dicas para você obter aquela pele invejável: 1. Use filtro solar no rosto diariamente O sol do dia a dia envelhece o rosto, leva à formação de manchas e…

A autoestima é a percepção que o indivíduo tem a respeito de si mesmo e envolve valores, sentimentos e pensamentos. Mais do que gostar de si mesmo, na autoestima se inclui autoconfiança, autoconceito e autovalorização. A saúde física, a saúde mental e a autoestima estão todas interligadas e têm um impacto significativo uma na outra.…

Algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, fazer déficit calórico e comer devagar, porque ajudam a acelerar o metabolismo e controlar a fome ao longo do dia, promovendo a perda de peso. Além disso, é importante também priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e…

Perder peso requer muitas mudanças no estilo de vida, e todos nós sabemos que mudanças são desafiadoras, pois exigem muita dedicação, foco, determinação, disciplina e paciência. É impossível que ocorra uma mudança externa duradoura, uma melhora da aparência física, se não houver uma mudança interna, uma reprogramação mental, uma mudança de mindset. Muitas pessoas buscam…

Modo de Preparo Separe duas bananas e meia e amasse bem até formar um purê; Adicione os ovos, a aveia, o cacau, o fermento e misture bem até formar uma massa; Transfira para uma forma (que caiba na sua airfryer) untada e polvilhada com aveia; O restante da banana que sobrou, fatie e coloque por…